Achtsamkeitstraining

Durch steigende Arbeitsbelastung, Termindruck, wachsende Informationsflut und permanente Erreichbarkeit fällt es vielen Menschen immer schwerer aufmerksam und fokussiert zu sein. Auch das Entspannend gelingt immer weniger. Hier gilt es durch Achtsamkeitstraining die Aufmerksamkeit wieder bewusst steuern zu können und somit sowohl auf körperlicher, als auch auf geistiger und seelischer Ebene für Entlastung zu sorgen und die Lebensqualität zu steigern.

Inhalte

  • Was ist Achtsamkeit?
  • Die Aufmerksamkeit bewusst fokussieren und selbst steuern
  • Kultivieren von positiven Geisteszuständen
  • Erkenntnisse aus der Gehirnforschung
  • Wertschätzender Umgang mit sich selbst
  • Achtsamkeit im Miteinander
  • Hürden und Hindernisse